Ciuchy do Ubrania

Jeśli będziesz trzymać się powyższych zasad, bieganie stanie się prawdziwą przyjemnością i przyniesie zamierzone rezultaty. Musisz wiedzieć, że nikt z dnia na dzień nie staje się mistrzem i najlepszym atletą. Cierpliwość to cnota – paciaj o tym, a po pewnym czasie zauważysz pierwsze zadowalające rezultaty. Gdzie biegać? Oczywiście najlepiej po naturalnych ścieżkach w parku czy lesie, a nawet łąkach – choć latem jest na nich bardzo gorąco. Przestrzegam przed bieganiem po asfalcie, choć jest lepszy od kostki brukowej czy chodników. Oszczędzaj stawy i biegaj po naturalnym podłożu, w naturalnej scenie. Jednak są ludzie stojący po drugiej stronie burzy poglądów. Autor książki natural born runners porusza kwestie biegania naturalnego, czyli ot tak – biegania na boso! Istotnie, na podstawie jego dociekań i podróży w zapomniane rejony meksyku dowiaduje się, że wciąż żyją na świecie plemiona biegające na boso! I to nie rekreacyjne 10km w niedziele, lecz setki kilometrów na boso po pustyni. Co ciekawe tacy biegacze nie nabywają kontuzji i mają świetne wyniki w tym sporcie. Ostatnio jest moda na bieganie naturalne - czy to dobre rozwiązanie? Warto wiedzieć, że nasi przodkowie biegali bez butów i nie cierpieli na kontuzje. Może jest to dobra alternatywa, choć nie każdy może z dnia na dzień zacząć biegać bez butów. Nasi przodkowie biegali bez obuwia ochronnego od urodzenia i przez lata przystosowywali stopy do takiego wysiłki. Trzeba to mieć na uwadze. Obuwie biegowe w gruncie rzeczy chroni stopy przed urazami.